2010年10月31日

ダイエット[1845日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.5kg
体脂肪率:13.5%
BMI:19.2
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 53.5kg
 体脂肪率 : 13.5%
 体年齢 : 29才
 BMI : 19.4
 基礎代謝 : 1364kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.2%

 全身皮下脂肪率 :  9.3%   全身骨格筋率 : 34.2%
 体幹皮下脂肪率 :  7.8%   体幹骨格筋率 : 29.6%
 両脚皮下脂肪率 : 12.7%   両脚骨格筋率 : 51.4%
 両腕皮下脂肪率 : 13.8%   両腕骨格筋率 : 39.6%
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2010年10月29日

ダイエット[1843日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.5kg
体脂肪率:15.1%
BMI:19.2
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 53.5kg
 体脂肪率 : 15.1%
 体年齢 : 30才
 BMI : 19.4
 基礎代謝 : 1358kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 33.6%

 全身皮下脂肪率 : 10.4%   全身骨格筋率 : 33.6%
 体幹皮下脂肪率 :  8.7%   体幹骨格筋率 : 28.6%
 両脚皮下脂肪率 : 14.3%   両脚骨格筋率 : 50.8%
 両腕皮下脂肪率 : 15.1%   両腕骨格筋率 : 39.1%
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2010年10月28日

ダイエット[1842日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.0kg
体脂肪率:13.6%
BMI:19.4
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 54.0kg
 体脂肪率 : 13.6%
 体年齢 : 29才
 BMI : 19.6
 基礎代謝 : 1372kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.2%

 全身皮下脂肪率 :  9.4%   全身骨格筋率 : 34.2%
 体幹皮下脂肪率 :  7.9%   体幹骨格筋率 : 29.5%
 両脚皮下脂肪率 : 12.8%   両脚骨格筋率 : 51.4%
 両腕皮下脂肪率 : 13.8%   両腕骨格筋率 : 39.5%
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2010年10月27日

ダイエット[1841日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.8kg
体脂肪率:15.2%
BMI:19.3
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 53.8kg
 体脂肪率 : 15.2%
 体年齢 : 30才
 BMI : 19.5
 基礎代謝 : 1362kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 33.6%

 全身皮下脂肪率 : 10.4%   全身骨格筋率 : 33.6%
 体幹皮下脂肪率 :  8.8%   体幹骨格筋率 : 26.6%
 両脚皮下脂肪率 : 14.3%   両脚骨格筋率 : 50.8%
 両腕皮下脂肪率 : 15.2%   両腕骨格筋率 : 39.1%
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2010年10月26日

ダイエット[1840日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.8kg
体脂肪率:14.4%
BMI:19.6
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 54.8kg
 体脂肪率 : 14.4%
 体年齢 : 31才
 BMI : 19.9
 基礎代謝 : 1383kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.9%

 全身皮下脂肪率 : 10.0%   全身骨格筋率 : 33.9%
 体幹皮下脂肪率 :  8.4%   体幹骨格筋率 : 29.1%
 両脚皮下脂肪率 : 13.5%   両脚骨格筋率 : 51.2%
 両腕皮下脂肪率 : 14.4%   両腕骨格筋率 : 39.3%
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2010年10月25日

ダイエット[1839日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.5kg
体脂肪率:14.2%
BMI:19.5
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 54.5kg
 体脂肪率 : 14.2%
 体年齢 : 30才
 BMI : 19.8
 基礎代謝 : 1378kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 34.0%

 全身皮下脂肪率 :  9.8%   全身骨格筋率 : 34.0%
 体幹皮下脂肪率 :  8.3%   体幹骨格筋率 : 29.2%
 両脚皮下脂肪率 : 13.3%   両脚骨格筋率 : 51.2%
 両腕皮下脂肪率 : 14.3%   両腕骨格筋率 : 39.3%
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2010年10月24日

ダイエット[1838日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.4kg
体脂肪率:14.8%
BMI:19.5
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 54.4kg
 体脂肪率 : 14.8%
 体年齢 : 31才
 BMI : 19.7
 基礎代謝 : 1374kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.7%

 全身皮下脂肪率 : 10.2%   全身骨格筋率 : 33.7%
 体幹皮下脂肪率 :  8.6%   体幹骨格筋率 : 28.8%
 両脚皮下脂肪率 : 14.%   両脚骨格筋率 : 51.0%
 両腕皮下脂肪率 : 14.8%   両腕骨格筋率 : 39.2%
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2010年10月23日

ダイエット[1837日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:13.9%
BMI:19.7
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 55.0kg
 体脂肪率 : 13.9%
 体年齢 : 31才
 BMI : 20.0
 基礎代謝 : 1388kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 34.1%

 全身皮下脂肪率 :  9.7%   全身骨格筋率 : 34.1%
 体幹皮下脂肪率 :  8.2%   体幹骨格筋率 : 29.3%
 両脚皮下脂肪率 : 13.1%   両脚骨格筋率 : 51.3%
 両腕皮下脂肪率 : 14.1%   両腕骨格筋率 : 39.3%
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2010年10月22日

ダイエット[1836日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.8kg
体脂肪率:14.3%
BMI:19.6
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 54.8kg
 体脂肪率 : 14.3%
 体年齢 : 31才
 BMI : 19.9
 基礎代謝 : 1383kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.9%

 全身皮下脂肪率 :  9.9%   全身骨格筋率 : 33.9%
 体幹皮下脂肪率 :  8.4%   体幹骨格筋率 : 29.1%
 両脚皮下脂肪率 : 13.5%   両脚骨格筋率 : 51.2%
 両腕皮下脂肪率 : 14.4%   両腕骨格筋率 : 39.3%
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2010年10月21日

ダイエット[1835日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.2kg
体脂肪率:14.8%
BMI:19.8
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 55.2kg
 体脂肪率 : 14.8%
 体年齢 : 31才
 BMI : 20.0
 基礎代謝 : 1387kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.7%

 全身皮下脂肪率 : 10.3%   全身骨格筋率 : 33.7%
 体幹皮下脂肪率 :  8.7%   体幹骨格筋率 : 28.8%
 両脚皮下脂肪率 : 13.9%   両脚骨格筋率 : 51.0%
 両腕皮下脂肪率 : 14.8%   両腕骨格筋率 : 39.1%
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2010年10月20日

ダイエット[1834日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.8kg
体脂肪率:16.2%
BMI:19.6
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 54.8kg
 体脂肪率 : 16.2%
 体年齢 : 32才
 BMI : 19.9
 基礎代謝 : 1376kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.2%

 全身皮下脂肪率 : 11.1%   全身骨格筋率 : 33.2%
 体幹皮下脂肪率 :  9.4%   体幹骨格筋率 : 28.1%
 両脚皮下脂肪率 : 15.2%   両脚骨格筋率 : 50.5%
 両腕皮下脂肪率 : 16.0%   両腕骨格筋率 : 38.9%
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2010年10月19日

ダイエット[1833日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:17.0%
BMI:19.7
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 55.0kg
 体脂肪率 : 17.0%
 体年齢 : 32才
 BMI : 20.0
 基礎代謝 : 1376kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 32.9%

 全身皮下脂肪率 : 11.6%   全身骨格筋率 : 32.9%
 体幹皮下脂肪率 :  9.9%   体幹骨格筋率 : 27.6%
 両脚皮下脂肪率 : 15.9%   両脚骨格筋率 : 50.2%
 両腕皮下脂肪率 : 16.6%   両腕骨格筋率 : 38.6%
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2010年10月18日

ダイエット[1832日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.8kg
体脂肪率:17.3%
BMI:19.6
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 54.8kg
 体脂肪率 : 17.3%
 体年齢 : 32才
 BMI : 19.9
 基礎代謝 : 1371kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 32.9%

 全身皮下脂肪率 : 11.8%   全身骨格筋率 : 32.9%
 体幹皮下脂肪率 : 10.0%   体幹骨格筋率 : 27.5%
 両脚皮下脂肪率 : 16.2%   両脚骨格筋率 : 50.1%
 両腕皮下脂肪率 : 16.9%   両腕骨格筋率 : 38.6%
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2010年10月17日

ダイエット[1831日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.9kg
体脂肪率:16.9%
BMI:19.7
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 54.9kg
 体脂肪率 : 16.9%
 体年齢 : 32才
 BMI : 19.9
 基礎代謝 : 1374kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.0%

 全身皮下脂肪率 : 11.5%   全身骨格筋率 : 33.0%
 体幹皮下脂肪率 :  9.8%   体幹骨格筋率 : 27.7%
 両脚皮下脂肪率 : 15.8%   両脚骨格筋率 : 50.2%
 両腕皮下脂肪率 : 16.5%   両腕骨格筋率 : 38.7%
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2010年10月15日

ダイエット[1829日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.7kg
体脂肪率:16.2%
BMI:19.6
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 54.7kg
 体脂肪率 : 16.2%
 体年齢 : 32才
 BMI : 19.9
 基礎代謝 : 1374kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.2%

 全身皮下脂肪率 : 11.1%   全身骨格筋率 : 33.2%
 体幹皮下脂肪率 :  9.4%   体幹骨格筋率 : 28.1%
 両脚皮下脂肪率 : 15.2%   両脚骨格筋率 : 50.5%
 両腕皮下脂肪率 : 15.9%   両腕骨格筋率 : 38.9%
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2010年10月14日

ダイエット[1828日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:15.7%
BMI:19.7
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 55.0kg
 体脂肪率 : 15.7%
 体年齢 : 32才
 BMI : 20.0
 基礎代謝 : 1380kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.4%

 全身皮下脂肪率 : 10.8%   全身骨格筋率 : 33.4%
 体幹皮下脂肪率 :  9.2%   体幹骨格筋率 : 28.3%
 両脚皮下脂肪率 : 14.8%   両脚骨格筋率 : 50.6%
 両腕皮下脂肪率 : 15.6%   両腕骨格筋率 : 38.9%
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2010年10月13日

ダイエット[1827日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.2kg
体脂肪率:16.7%
BMI:19.4
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 54.2kg
 体脂肪率 : 16.7%
 体年齢 : 31才
 BMI : 19.7
 基礎代謝 : 1363kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.0%

 全身皮下脂肪率 : 11.4%   全身骨格筋率 : 33.0%
 体幹皮下脂肪率 :  9.7%   体幹骨格筋率 : 27.7%
 両脚皮下脂肪率 : 15.7%   両脚骨格筋率 : 50.2%
 両腕皮下脂肪率 : 16.4%   両腕骨格筋率 : 38.8%
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2010年10月11日

ダイエット[1825日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-1.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.4kg
体脂肪率:14.7%
BMI:19.9
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 55.4kg
 体脂肪率 : 14.7%
 体年齢 : 32才
 BMI : 20.1
 基礎代謝 : 1391kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.8%

 全身皮下脂肪率 : 10.2%   全身骨格筋率 : 33.8%
 体幹皮下脂肪率 :  8.7%   体幹骨格筋率 : 28.9%
 両脚皮下脂肪率 : 13.8%   両脚骨格筋率 : 51.0%
 両腕皮下脂肪率 : 14.7%   両腕骨格筋率 : 39.1%
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2010年10月10日

ダイエット[1824日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.6kg
体脂肪率:13.4%
BMI:19.9
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 55.6kg
 体脂肪率 : 13.4%
 体年齢 : 31才
 BMI : 20.2
 基礎代謝 : 1400kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 34.3%

 全身皮下脂肪率 :  9.4%   全身骨格筋率 : 34.3%
 体幹皮下脂肪率 :  7.9%   体幹骨格筋率 : 29.7%
 両脚皮下脂肪率 : 12.5%   両脚骨格筋率 : 51.5%
 両腕皮下脂肪率 : 13.6%   両腕骨格筋率 : 39.4%

今日のゲーム
 ウィンターカップ予選
  一回戦(男子):鹿本高校vs水俣高校
  一回戦(男子):専大玉名高校vs熊本高校

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)
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2010年10月09日

ダイエット[1823日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.9kg
体脂肪率:12.3%
BMI:20.0
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 55.9kg
 体脂肪率 : 12.3%
 体年齢 : 31才
 BMI : 20.3
 基礎代謝 : 1410kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 34.9%

 全身皮下脂肪率 :  8.7%   全身骨格筋率 : 34.9%
 体幹皮下脂肪率 :  7.4%   体幹骨格筋率 : 30.4%
 両脚皮下脂肪率 : 11.5%   両脚骨格筋率 : 52.1%
 両腕皮下脂肪率 : 12.6%   両腕骨格筋率 : 39.7%
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2010年10月08日

ダイエット[1822日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.3kg
体脂肪率:14.5%
BMI:19.8
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 55.3kg
 体脂肪率 : 14.5%
 体年齢 : 31才
 BMI : 20.1
 基礎代謝 : 1390kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.9%

 全身皮下脂肪率 : 10.1%   全身骨格筋率 : 33.9%
 体幹皮下脂肪率 :  8.6%   体幹骨格筋率 : 29.0%
 両脚皮下脂肪率 : 13.6%   両脚骨格筋率 : 51.1%
 両腕皮下脂肪率 : 14.5%   両腕骨格筋率 : 39.2%

今日のメニュー
 ・腹筋
 ・ラン(4.6km)
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2010年10月07日

ダイエット[1821日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.5kg
体脂肪率:16.4%
BMI:19.5
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 54.5kg
 体脂肪率 : 16.4%
 体年齢 : 31才
 BMI : 19.8
 基礎代謝 : 1370kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.2%

 全身皮下脂肪率 : 11.2%   全身骨格筋率 : 33.2%
 体幹皮下脂肪率 :  9.5%   体幹骨格筋率 : 28.0%
 両脚皮下脂肪率 : 15.4%   両脚骨格筋率 : 50.4%
 両腕皮下脂肪率 : 16.1%   両腕骨格筋率 : 38.9%

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)
 ・ラン(4.6km)
 ・スイム(200m)
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2010年10月06日

ダイエット[1820日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.5kg
体脂肪率:16.2%
BMI:19.5
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 54.5kg
 体脂肪率 : 16.2%
 体年齢 : 31才
 BMI : 19.8
 基礎代謝 : 1370kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.2%

 全身皮下脂肪率 : 11.1%   全身骨格筋率 : 33.2%
 体幹皮下脂肪率 :  9.4%   体幹骨格筋率 : 28.0%
 両脚皮下脂肪率 : 15.2%   両脚骨格筋率 : 50.5%
 両腕皮下脂肪率 : 16.0%   両腕骨格筋率 : 38.9%

今日のメニュー
 ・ラン(5.6km)
 ・スイム(150m)
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2010年10月04日

ダイエット[1818日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.6kg
体脂肪率:14.1%
BMI:19.6
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 54.6kg
 体脂肪率 : 14.1%
 体年齢 : 30才
 BMI : 19.8
 基礎代謝 : 1380kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 34.0%

 全身皮下脂肪率 :  9.8%   全身骨格筋率 : 34.0%
 体幹皮下脂肪率 :  8.2%   体幹骨格筋率 : 29.3%
 両脚皮下脂肪率 : 13.3%   両脚骨格筋率 : 51.2%
 両腕皮下脂肪率 : 14.2%   両腕骨格筋率 : 39.4%
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2010年10月03日

ダイエット[1817日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.1kg
体脂肪率:14.7%
BMI:19.4
朝起きて、大用小用を足してから計測。
 体重 : 54.1kg
 体脂肪率 : 14.7%
 体年齢 : 30才
 BMI : 19.6
 基礎代謝 : 1370kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 33.8%

 全身皮下脂肪率 : 10.1%   全身骨格筋率 : 33.8%
 体幹皮下脂肪率 :  8.5%   体幹骨格筋率 : 28.9%
 両脚皮下脂肪率 : 13.8%   両脚骨格筋率 : 51.0%
 両腕皮下脂肪率 : 14.7%   両腕骨格筋率 : 39.2%
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2010年10月02日

ダイエット[1816日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.9kg
体脂肪率:14.1%
BMI:19.3
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 53.9kg
 体脂肪率 : 14.1%
 体年齢 : 30才
 BMI : 19.6
 基礎代謝 : 1368kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 33.9%

 全身皮下脂肪率 :  9.8%   全身骨格筋率 : 33.9%
 体幹皮下脂肪率 :  8.2%   体幹骨格筋率 : 29.2%
 両脚皮下脂肪率 : 13.3%   両脚骨格筋率 : 51.2%
 両腕皮下脂肪率 : 14.3%   両腕骨格筋率 : 39.3%
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2010年10月01日

ダイエット[1815日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.2kg
体脂肪率:13.2%
BMI:18.7
夕方走って、風呂上がりに計測。
 体重 : 52.2kg
 体脂肪率 : 13.2%
 体年齢 : 27才
 BMI : 18.9
 基礎代謝 : 1343kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.2%

 全身皮下脂肪率 :  9.1%   全身骨格筋率 : 34.2%
 体幹皮下脂肪率 :  7.5%   体幹骨格筋率 : 29.7%
 両脚皮下脂肪率 : 12.5%   両脚骨格筋率 : 51.5%
 両腕皮下脂肪率 : 13.6%   両腕骨格筋率 : 39.9%

今日のメニュー
 ・ラン(4.6km)
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