2010年08月31日

ダイエット[1784日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.7kg
体脂肪率:12.2%
BMI:18.9
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 52.7kg
 体脂肪率 : 12.2%
 体年齢 : 27才
 BMI : 19.1
 基礎代謝 : 1355kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.6%

 全身皮下脂肪率 :  8.5%   全身骨格筋率 : 34.6%
 体幹皮下脂肪率 :  7.0%   体幹骨格筋率 : 30.3%
 両脚皮下脂肪率 : 11.6%   両脚骨格筋率 : 51.8%
 両腕皮下脂肪率 : 12.1%   両腕骨格筋率 : 39.9%

今日のメニュー
 ・腹筋
 ・ジョグ(2.1km)
 ・バイク(6.8km)
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2010年08月30日

ダイエット[1783日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.4kg
体脂肪率:11.9%
BMI:18.8
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 52.4kg
 体脂肪率 : 11.9%
 体年齢 : 27才
 BMI : 19.0
 基礎代謝 : 1351kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.7%

 全身皮下脂肪率 :  8.3%   全身骨格筋率 : 34.7%
 体幹皮下脂肪率 :  6.8%   体幹骨格筋率 : 30.4%
 両脚皮下脂肪率 : 11.4%   両脚骨格筋率 : 51.9%
 両腕皮下脂肪率 : 12.5%   両腕骨格筋率 : 39.9%

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)
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2010年08月29日

ダイエット[1782日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.4kg
体脂肪率:9.1%
BMI:18.8
朝起きて、大用小用を足してから計測。
 体重 : 52.4kg
 体脂肪率 :  9.1%
 体年齢 : 25才
 BMI : 19.0
 基礎代謝 : 1362kcal
 内臓脂肪レベル : 3
 骨格筋率 : 35.9%

 全身皮下脂肪率 :  6.5%   全身骨格筋率 : 35.9%
 体幹皮下脂肪率 :  5.3%   体幹骨格筋率 : 32.1%
 両脚皮下脂肪率 :  8.8%   両脚骨格筋率 : 53.0%
 両腕皮下脂肪率 : 10.3%   両腕骨格筋率 : 40.7%

今日のメニュー
 ・腹筋
 ・ジョグ(4.6km)


体脂肪率の記録更新であるるんるん
いやいや、騒ぐな!
こんなのはただの通過点だから…。
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2010年08月28日

ダイエット[1781日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+1.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.7kg
体脂肪率:11.7%
BMI:18.9
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 52.7kg
 体脂肪率 : 11.7%
 体年齢 : 27才
 BMI : 19.1
 基礎代謝 : 1357kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.8%

 全身皮下脂肪率 :  8.2%   全身骨格筋率 : 34.8%
 体幹皮下脂肪率 :  6.9%   体幹骨格筋率 : 30.5%
 両脚皮下脂肪率 : 11.2%   両脚骨格筋率 : 52.0%
 両腕皮下脂肪率 : 12.4%   両腕骨格筋率 : 39.8%
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2010年08月27日

ダイエット[1780日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+1.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.9kg
体脂肪率:12.9%
BMI:19.0
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 52.9kg
 体脂肪率 : 12.9%
 体年齢 : 28才
 BMI : 19.2
 基礎代謝 : 1356kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.4%

 全身皮下脂肪率 :  8.9%   全身骨格筋率 : 34.4%
 体幹皮下脂肪率 :  7.4%   体幹骨格筋率 : 29.9%
 両脚皮下脂肪率 : 12.2%   両脚骨格筋率 : 51.6%
 両腕皮下脂肪率 : 13.3%   両腕骨格筋率 : 39.7%

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)
 ・ジョグ(4.6km)


昨夕はかなり食ったけど、異常なしるんるん
日頃から取り組んどきゃそうそう崩れないもんなのね( ̄ー ̄)
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2010年08月26日

ダイエット[1779日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.4kg
体脂肪率:13.1%
BMI:18.8
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 52.4kg
 体脂肪率 : 13.1%
 体年齢 : 27才
 BMI : 19.0
 基礎代謝 : 1347kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.3%

 全身皮下脂肪率 :  9.0%   全身骨格筋率 : 34.3%
 体幹皮下脂肪率 :  7.5%   体幹骨格筋率 : 29.8%
 両脚皮下脂肪率 : 12.4%   両脚骨格筋率 : 51.5%
 両腕皮下脂肪率 : 13.5%   両腕骨格筋率 : 39.6%
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2010年08月25日

ダイエット[1778日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+1.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.6kg
体脂肪率:12.6%
BMI:18.9
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 52.6kg
 体脂肪率 : 12.6%
 体年齢 : 27才
 BMI : 19.1
 基礎代謝 : 1352kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.5%

 全身皮下脂肪率 :  8.7%   全身骨格筋率 : 34.5%
 体幹皮下脂肪率 :  7.2%   体幹骨格筋率 : 30.1%
 両脚皮下脂肪率 : 11.9%   両脚骨格筋率 : 51.7%
 両腕皮下脂肪率 : 13.1%   両腕骨格筋率 : 39.7%
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2010年08月24日

ダイエット[1777日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.5kg
体脂肪率:34.8%
BMI:19.2
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 53.5kg
 体脂肪率 : 11.9%
 体年齢 : 28才
 BMI : 19.4
 基礎代謝 : 1370kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.8%

 全身皮下脂肪率 :  8.3%   全身骨格筋率 : 34.8%
 体幹皮下脂肪率 :  6.9%   体幹骨格筋率 : 30.5%
 両脚皮下脂肪率 : 11.3%   両脚骨格筋率 : 52.0%
 両腕皮下脂肪率 : 12.5%   両腕骨格筋率 : 39.8%

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)
 ・ウォーク(4.6km)
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2010年08月23日

ダイエット[1776日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.1kg
体脂肪率:12.9%
BMI:19.4
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 54.1kg
 体脂肪率 : 12.9%
 体年齢 : 29才
 BMI : 19.6
 基礎代謝 : 1376kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.4%

 全身皮下脂肪率 :  9.0%   全身骨格筋率 : 34.4%
 体幹皮下脂肪率 :  7.6%   体幹骨格筋率 : 29.9%
 両脚皮下脂肪率 : 12.2%   両脚骨格筋率 : 51.6%
 両腕皮下脂肪率 : 13.3%   両腕骨格筋率 : 39.6%

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2010年08月22日

ダイエット[1775日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.3kg
体脂肪率:12.6%
BMI:19.1
夜中に起きだして、小用を足してから計測。
 体重 : 53.3kg
 体脂肪率 : 12.6%
 体年齢 : 28才
 BMI : 19.3
 基礎代謝 : 1364kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.5%

 全身皮下脂肪率 :  8.8%   全身骨格筋率 : 34.5%
 体幹皮下脂肪率 :  7.3%   体幹骨格筋率 : 30.1%
 両脚皮下脂肪率 : 12.0%   両脚骨格筋率 : 51.7%
 両腕皮下脂肪率 : 13.1%   両腕骨格筋率 : 39.8%

今日のゲーム
 ・練習試合 佐賀県少年男子vs石川県少年男子(10分×2)
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2010年08月21日

ダイエット[1774日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.2kg
体脂肪率:14.7%
BMI:18.7
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 52.2kg
 体脂肪率 : 14.7%
 体年齢 : 28才
 BMI : 18.9
 基礎代謝 : 1337kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 33.7%

 全身皮下脂肪率 : 10.0%   全身骨格筋率 : 33.7%
 体幹皮下脂肪率 :  8.4%   体幹骨格筋率 : 28.8%
 両脚皮下脂肪率 : 13.9%   両脚骨格筋率 : 50.9%
 両腕皮下脂肪率 : 14.8%   両腕骨格筋率 : 39.4%

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)
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2010年08月20日

ダイエット[1773日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.5kg
体脂肪率:14.4%
BMI:18.8
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 52.5kg
 体脂肪率 : 14.4%
 体年齢 : 28才
 BMI : 19.1
 基礎代謝 : 1343kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 33.8%

 全身皮下脂肪率 :  9.9%   全身骨格筋率 : 33.8%
 体幹皮下脂肪率 :  8.2%   体幹骨格筋率 : 29.0%
 両脚皮下脂肪率 : 13.6%   両脚骨格筋率 : 51.0%
 両腕皮下脂肪率 : 14.6%   両腕骨格筋率 : 39.3%
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2010年08月18日

ダイエット[1771日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.8kg
体脂肪率:14.6%
BMI:18.9
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 52.8kg
 体脂肪率 : 14.6%
 体年齢 : 29才
 BMI : 19.2
 基礎代謝 : 1348kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 33.7%

 全身皮下脂肪率 : 10.0%   全身骨格筋率 : 33.7%
 体幹皮下脂肪率 :  8.4%   体幹骨格筋率 : 28.9%
 両脚皮下脂肪率 : 13.8%   両脚骨格筋率 : 51.0%
 両腕皮下脂肪率 : 14.7%   両腕骨格筋率 : 39.4%
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2010年08月17日

ダイエット[1770日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.4kg
体脂肪率:12.1%
BMI:19.1
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 53.4kg
 体脂肪率 : 12.1%
 体年齢 : 28才
 BMI : 19.4
 基礎代謝 : 1368kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.7%

 全身皮下脂肪率 :  8.5%   全身骨格筋率 : 34.7%
 体幹皮下脂肪率 :  7.0%   体幹骨格筋率 : 30.4%
 両脚皮下脂肪率 : 11.5%   両脚骨格筋率 : 51.9%
 両腕皮下脂肪率 : 12.6%   両腕骨格筋率 : 39.9%

今日のメニュー
 ・腹筋
 ・ラン(5.2km)
 ・ウォーク(0.6km)
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2010年08月16日

ダイエット[1769日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:12.3%
BMI:19.0
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 53.0kg
 体脂肪率 : 12.3%
 体年齢 : 28才
 BMI : 19.2
 基礎代謝 : 1360kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.6%

 全身皮下脂肪率 :  8.6%   全身骨格筋率 : 34.6%
 体幹皮下脂肪率 :  7.1%   体幹骨格筋率 : 30.2%
 両脚皮下脂肪率 : 11.7%   両脚骨格筋率 : 51.8%
 両腕皮下脂肪率 : 12.9%   両腕骨格筋率 : 39.8%

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)


寝冷えから頭痛がしてたけど、おさまったんで寝る前ウェイトトレーニングだけやった。
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2010年08月15日

ダイエット[1768日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.4kg
体脂肪率:12.6%
BMI:19.1
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 53.4kg
 体脂肪率 : 12.6%
 体年齢 : 28才
 BMI : 19.4
 基礎代謝 : 1366kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.5%

 全身皮下脂肪率 :  8.8%   全身骨格筋率 : 34.5%
 体幹皮下脂肪率 :  7.3%   体幹骨格筋率 : 30.1%
 両脚皮下脂肪率 : 12.0%   両脚骨格筋率 : 51.7%
 両腕皮下脂肪率 : 13.1%   両腕骨格筋率 : 39.9%

今日のゲーム
 一年生大会
 ・決勝:女子 慶誠高校vs熊本国府高校(延長)


ホントなら昨日はウェイトトレーニングをやる日だったんだけど、あまりのキツさに昨日も今日も断念。
明日はやらなきゃ!
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2010年08月14日

ダイエット[1767日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.8kg
体脂肪率:13.4%
BMI:18.9
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 52.8kg
 体脂肪率 : 13.4%
 体年齢 : 28才
 BMI : 19.2
 基礎代謝 : 1352kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.2%

 全身皮下脂肪率 :  9.2%   全身骨格筋率 : 34.2%
 体幹皮下脂肪率 :  7.7%   体幹骨格筋率 : 29.6%
 両脚皮下脂肪率 : 12.7%   両脚骨格筋率 : 51.4%
 両腕皮下脂肪率 : 13.7%   両腕骨格筋率 : 39.6%

今日のゲーム
 一年生大会
 ・三回戦:女子 秀学館高校vs専大玉名高校
 ・準々決勝:女子 宇土高校vs慶誠高校
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2010年08月13日

ダイエット[1766日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.1kg
体脂肪率:12.7%
BMI:19.0
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 53.1kg
 体脂肪率 : 12.7%
 体年齢 : 28才
 BMI : 19.3
 基礎代謝 : 1360kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.5%

 全身皮下脂肪率 :  8.8%   全身骨格筋率 : 34.5%
 体幹皮下脂肪率 :  7.3%   体幹骨格筋率 : 30.0%
 両脚皮下脂肪率 : 12.0%   両脚骨格筋率 : 51.7%
 両腕皮下脂肪率 : 13.1%   両腕骨格筋率 : 39.7%

今日のゲーム
 一年生大会
 ・二回戦:男子 文徳高校vs学園大附属高校
 ・二回戦:女子 慶誠高校vs熊本第一高校
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2010年08月12日

ダイエット[1765日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+1.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.3kg
体脂肪率:14.4%
BMI:18.8
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 52.3kg
 体脂肪率 : 14.4%
 体年齢 : 28才
 BMI : 19.0
 基礎代謝 : 1340kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 33.8%

 全身皮下脂肪率 :  9.9%   全身骨格筋率 : 33.8%
 体幹皮下脂肪率 :  8.2%   体幹骨格筋率 : 29.0%
 両脚皮下脂肪率 : 13.6%   両脚骨格筋率 : 51.0%
 両腕皮下脂肪率 : 14.6%   両腕骨格筋率 : 39.4%
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2010年08月11日

ダイエット[1764日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.2kg
体脂肪率:13.9%
BMI:18.7
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 52.2kg
 体脂肪率 : 13.9%
 体年齢 : 28才
 BMI : 18.9
 基礎代謝 : 1340kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.0%

 全身皮下脂肪率 :  9.5%   全身骨格筋率 : 34.0%
 体幹皮下脂肪率 :  7.9%   体幹骨格筋率 : 29.3%
 両脚皮下脂肪率 : 13.2%   両脚骨格筋率 : 51.2%
 両腕皮下脂肪率 : 14.1%   両腕骨格筋率 : 39.5%

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)
 ・ジョグ(2.0km)
 ・ウォーク(2.0km)
 ・スイム(300m)
 ・腹筋(寝る前)
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2010年08月10日

ダイエット[1763日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.8kg
体脂肪率:12.8%
BMI:18.9
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 52.8kg
 体脂肪率 : 12.8%
 体年齢 : 28才
 BMI : 19.2
 基礎代謝 : 1354kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.4%

 全身皮下脂肪率 :  8.9%   全身骨格筋率 : 34.4%
 体幹皮下脂肪率 :  7.4%   体幹骨格筋率 : 29.9%
 両脚皮下脂肪率 : 12.2%   両脚骨格筋率 : 51.6%
 両腕皮下脂肪率 : 13.3%   両腕骨格筋率 : 39.7%

今日のメニュー
 ・ジョグ(3.1km)
 ・ウォーク(3.1km)
 ・スイム(300m)
 ・腹筋(寝る前)
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2010年08月09日

ダイエット[1762日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.2kg
体脂肪率:11.6%
BMI:19.1
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 53.2kg
 体脂肪率 : 11.6%
 体年齢 : 28才
 BMI : 19.3
 基礎代謝 : 1366kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.9%

 全身皮下脂肪率 :  8.2%   全身骨格筋率 : 34.9%
 体幹皮下脂肪率 :  6.7%   体幹骨格筋率 : 30.6%
 両脚皮下脂肪率 : 11.1%   両脚骨格筋率 : 52.1%
 両腕皮下脂肪率 : 12.3%   両腕骨格筋率 : 40.0%

今日のメニュー
 ・腹筋(寝る前)
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2010年08月08日

ダイエット[1761日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.4kg
体脂肪率:12.2%
BMI:19.1
二回目測定
体重:52.8kg
体脂肪率:9.2%
BMI:18.9
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 53.4kg
 体脂肪率 : 12.2%
 体年齢 : 28才
 BMI : 19.4
 基礎代謝 : 1367kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.7%

 全身皮下脂肪率 :  8.5%   全身骨格筋率 : 34.7%
 体幹皮下脂肪率 :  7.1%   体幹骨格筋率 : 30.3%
 両脚皮下脂肪率 : 11.5%   両脚骨格筋率 : 51.9%
 両腕皮下脂肪率 : 12.1%   両腕骨格筋率 : 39.9%



夕方ちょっと寝て、起きて小用を足してから計測。
 体重 : 52.8kg
 体脂肪率 :  9.2%
 体年齢 : 26才
 BMI : 19.2
 基礎代謝 : 1369kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 35.9%

 全身皮下脂肪率 :  6.6%   全身骨格筋率 : 35.9%
 体幹皮下脂肪率 :  5.4%   体幹骨格筋率 : 32.1%
 両脚皮下脂肪率 :  8.9%   両脚骨格筋率 : 53.0%
 両腕皮下脂肪率 : 10.3%   両腕骨格筋率 : 40.8%

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)
 ・ウォーク(4.0km)


いい数値だぴかぴか(新しい)
なんとなくだけど、自分のカラダにあったトレーニングの強度やスパンがわかってきた。
これからウェイトをやるんで明朝はたぶん落ちる。
それも想定できるようになった。
一喜一憂はもうしないのだ。
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2010年08月07日

ダイエット[1760日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:13.0%
BMI:19.0
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 53.0kg
 体脂肪率 : 13.0%
 体年齢 : 28才
 BMI : 19.2
 基礎代謝 : 1357kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.3%

 全身皮下脂肪率 :  9.0%   全身骨格筋率 : 34.3%
 体幹皮下脂肪率 :  7.5%   体幹骨格筋率 : 29.8%
 両脚皮下脂肪率 : 12.3%   両脚骨格筋率 : 51.6%
 両腕皮下脂肪率 : 13.4%   両腕骨格筋率 : 39.6%

今日のメニュー
 ・腹筋(寝る前)


明日は献血に行く予定なので、今日は休み。
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2010年08月06日

ダイエット[1759日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:13.8%
BMI:18.6
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 52.0kg
 体脂肪率 : 13.8%
 体年齢 : 27才
 BMI : 1898
 基礎代謝 : 1337kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.0%

 全身皮下脂肪率 :  9.5%   全身骨格筋率 : 34.0%
 体幹皮下脂肪率 :  7.9%   体幹骨格筋率 : 29.3%
 両脚皮下脂肪率 : 13.1%   両脚骨格筋率 : 51.2%
 両腕皮下脂肪率 : 14.1%   両腕骨格筋率 : 39.5%


仕事が押したし、キツすぎて動けない(^^ゞ
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2010年08月05日

ダイエット[1758日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.5kg
体脂肪率:11.8%
BMI:18.8
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 52.5kg
 体脂肪率 : 11.8%
 体年齢 : 27才
 BMI : 19.1
 基礎代謝 : 1353kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.7%

 全身皮下脂肪率 :  8.2%   全身骨格筋率 : 34.7%
 体幹皮下脂肪率 :  6.8%   体幹骨格筋率 : 30.5%
 両脚皮下脂肪率 : 11.3%   両脚骨格筋率 : 51.9%
 両腕皮下脂肪率 : 12.5%   両腕骨格筋率 : 40.1%

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)
 ・ラン(4.0km)
 ・スイム(300m)
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2010年08月04日

ダイエット[1757日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.8kg
体脂肪率:13.5%
BMI:18.6
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 51.8kg
 体脂肪率 : 13.5%
 体年齢 : 27才
 BMI : 18.8
 基礎代謝 : 1335kcal
 内臓脂肪レベル : 3
 骨格筋率 : 34.1%

 全身皮下脂肪率 :  9.2%   全身骨格筋率 : 34.1%
 体幹皮下脂肪率 :  7.6%   体幹骨格筋率 : 29.5%
 両脚皮下脂肪率 : 12.8%   両脚骨格筋率 : 51.3%
 両腕皮下脂肪率 : 13.8%   両腕骨格筋率 : 39.7%
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2010年08月03日

ダイエット[1756日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.8kg
体脂肪率:10.1%
BMI:18.9
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 52.8kg
 体脂肪率 : 10.1%
 体年齢 : 26才
 BMI : 19.2
 基礎代謝 : 1365kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 35.5%

 全身皮下脂肪率 :  7.2%   全身骨格筋率 : 35.5%
 体幹皮下脂肪率 :  5.9%   体幹骨格筋率 : 31.5%
 両脚皮下脂肪率 :  9.8%   両脚骨格筋率 : 52.6%
 両腕皮下脂肪率 : 11.1%   両腕骨格筋率 : 40.5%

今日のメニュー
 ・ジョグ(2.2km)
 ・ウォーク(1.1km)


昨夜はチートデーだったんだけど、いい方に反映されている( ̄ー ̄)
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2010年08月02日

ダイエット[1755日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.1kg
体脂肪率:13.2%
BMI:18.7
二回目測定
体重:50.4kg
体脂肪率:9.7%
BMI:18.1
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 52.1kg
 体脂肪率 : 13.2%
 体年齢 : 27才
 BMI : 18.9
 基礎代謝 : 1341kcal
 内臓脂肪レベル : 4
 骨格筋率 : 34.2%

 全身皮下脂肪率 :  9.1%   全身骨格筋率 : 34.2%
 体幹皮下脂肪率 :  7.5%   体幹骨格筋率 : 29.6%
 両脚皮下脂肪率 : 12.6%   両脚骨格筋率 : 51.4%
 両腕皮下脂肪率 : 13.6%   両腕骨格筋率 : 39.7%



仕事から帰ってスグ計測。
 体重 : 5048kg
 体脂肪率 :  9.7%
 体年齢 : 23才
 BMI : 18.3
 基礎代謝 : 1325kcal
 内臓脂肪レベル : 3
 骨格筋率 : 35.4%

 全身皮下脂肪率 :  6.8%   全身骨格筋率 : 35.4%
 体幹皮下脂肪率 :  5.4%   体幹骨格筋率 : 31.6%
 両脚皮下脂肪率 :  9.5%   両脚骨格筋率 : 52.6%
 両腕皮下脂肪率 : 10.9%   両腕骨格筋率 : 40.9%

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)


帰宅後スグの計測は参考値にもならないが、仕事がいかにハードかってのはわかるなたらーっ(汗)
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2010年08月01日

ダイエット[1754日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:+2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.9kg
体脂肪率:11.9%
BMI:18.6
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 51.9kg
 体脂肪率 : 11.9%
 体年齢 : 26才
 BMI : 18.8
 基礎代謝 : 1342kcal
 内臓脂肪レベル : 3
 骨格筋率 : 34.7%

 全身皮下脂肪率 :  8.3%   全身骨格筋率 : 34.7%
 体幹皮下脂肪率 :  6.8%   体幹骨格筋率 : 30.4%
 両脚皮下脂肪率 : 11.4%   両脚骨格筋率 : 51.9%
 両腕皮下脂肪率 : 12.6%   両腕骨格筋率 : 39.8%

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