2010年05月31日

ダイエット[1692日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.6kg
体脂肪率:16.9%
BMI:19.9
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 55.6kg
 体脂肪率 : 16.9%
 体年齢 : 33才
 BMI : 20.2
 基礎代謝 : 1386kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.0%

 全身皮下脂肪率 : 11.6%   全身骨格筋率 : 33.0%
 体幹皮下脂肪率 :  9.9%   体幹骨格筋率 : 27.7%
 両脚皮下脂肪率 : 15.8%   両脚骨格筋率 : 50.2%
 両腕皮下脂肪率 : 16.5%   両腕骨格筋率 : 38.7%
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2010年05月30日

ダイエット[1691日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.0kg
体脂肪率:15.2%
BMI:20.1
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 56.0kg
 体脂肪率 : 15.2%
 体年齢 : 32才
 BMI : 20.3
 基礎代謝 : 1399kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.6%

 全身皮下脂肪率 : 10.6%   全身骨格筋率 : 33.6%
 体幹皮下脂肪率 :  9.0%   体幹骨格筋率 : 28.6%
 両脚皮下脂肪率 : 14.3%   両脚骨格筋率 : 50.9%
 両腕皮下脂肪率 : 15.1%   両腕骨格筋率 : 39.0%

今日のゲーム
 高校総体
 ・三回戦:男子 玉名工業高校vs菊池高校
 ・準々決勝:女子 玉名高校vs尚絅高校


ここずっと停滞してたのに、体脂肪率に変化がきたのはなぜだろう?
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2010年05月29日

ダイエット[1690日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.6kg
体脂肪率:16.4%
BMI:19.9
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 55.6kg
 体脂肪率 : 16.4%
 体年齢 : 33才
 BMI : 20.2
 基礎代謝 : 1388kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.2%

 全身皮下脂肪率 : 11.3%   全身骨格筋率 : 33.2%
 体幹皮下脂肪率 :  9.6%   体幹骨格筋率 : 28.0%
 両脚皮下脂肪率 : 15.4%   両脚骨格筋率 : 50.4%
 両腕皮下脂肪率 : 16.1%   両腕骨格筋率 : 38.8%
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2010年05月28日

ダイエット[1689日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.6kg
体脂肪率:17.8%
BMI:19.9
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 55.6kg
 体脂肪率 : 17.8%
 体年齢 : 33才
 BMI : 20.2
 基礎代謝 : 1384kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 32.8%

 全身皮下脂肪率 : 11.8%   全身骨格筋率 : 32.8%
 体幹皮下脂肪率 : 10.1%   体幹骨格筋率 : 27.4%
 両脚皮下脂肪率 : 16.2%   両脚骨格筋率 : 50.1%
 両腕皮下脂肪率 : 16.9%   両腕骨格筋率 : 38.6%

今日のゲーム
 高校総体
 ・一回戦:女子(8分) 第二高校vs菊池高校


久しぶりの公式戦。
ちょっと緊張したあせあせ(飛び散る汗)
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2010年05月27日

ダイエット[1688日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.2kg
体脂肪率:17.3%
BMI:20.2
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 56.2kg
 体脂肪率 : 17.3%
 体年齢 : 34才
 BMI : 20.4
 基礎代謝 : 1394kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 32.8%

 全身皮下脂肪率 : 11.9%   全身骨格筋率 : 32.8%
 体幹皮下脂肪率 : 10.2%   体幹骨格筋率 : 27.4%
 両脚皮下脂肪率 : 16.2%   両脚骨格筋率 : 50.1%
 両腕皮下脂肪率 : 16.9%   両腕骨格筋率 : 38.6%

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)


明日からに備えて走るのはやめておこう。
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2010年05月25日

ダイエット[1686日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.6kg
体脂肪率:16.3%
BMI:19.9
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 55.6kg
 体脂肪率 : 16.3%
 体年齢 : 33才
 BMI : 20.5
 基礎代謝 : 1403kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.2%

 全身皮下脂肪率 : 11.3%   全身骨格筋率 : 33.2%
 体幹皮下脂肪率 :  9.7%   体幹骨格筋率 : 28.0%
 両脚皮下脂肪率 : 15.3%   両脚骨格筋率 : 50.4%
 両腕皮下脂肪率 : 16.0%   両腕骨格筋率 : 38.8%
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2010年05月24日

ダイエット[1685日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-1.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.6kg
体脂肪率:17.2%
BMI:19.9
お昼に起きて、大用小用を足してから計測。
 体重 : 55.6kg
 体脂肪率 : 17.2%
 体年齢 : 33才
 BMI : 20.2
 基礎代謝 : 1385kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 32.9%

 全身皮下脂肪率 : 11.8%   全身骨格筋率 : 32.9%
 体幹皮下脂肪率 : 10.1%   体幹骨格筋率 : 27.5%
 両脚皮下脂肪率 : 16.1%   両脚骨格筋率 : 50.1%
 両腕皮下脂肪率 : 16.8%   両腕骨格筋率 : 38.6%

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)
 ・ジョグ(4.5km - 25分)


走り出してみると、軽やかにカラダが進む。
レベルアップしたかな!?と悦に入っていたが、折り返してみるとスゴい向かい風だった(笑)
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2010年05月23日

ダイエット[1684日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.1kg
体脂肪率:16.4%
BMI:20.1
昼前に起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 56.1kg
 体脂肪率 : 16.4%
 体年齢 : 33才
 BMI : 20.4
 基礎代謝 : 1397kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.2%

 全身皮下脂肪率 : 11.3%   全身骨格筋率 : 33.2%
 体幹皮下脂肪率 :  9.6%   体幹骨格筋率 : 28.0%
 両脚皮下脂肪率 : 15.3%   両脚骨格筋率 : 50.5%
 両腕皮下脂肪率 : 16.1%   両腕骨格筋率 : 38.8%

今日のメニュー
 ・腹筋


大雨で走るどころか一歩も外出できず...((((((^_^;)
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2010年05月22日

ダイエット[1683日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.3kg
体脂肪率:17.2%
BMI:20.2
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 56.3kg
 体脂肪率 : 17.2%
 体年齢 : 34才
 BMI : 20.4
 基礎代謝 : 1396kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 32.8%

 全身皮下脂肪率 : 11.8%   全身骨格筋率 : 32.8%
 体幹皮下脂肪率 : 10.1%   体幹骨格筋率 : 27.5%
 両脚皮下脂肪率 : 16.1%   両脚骨格筋率 : 50.1%
 両腕皮下脂肪率 : 16.8%   両腕骨格筋率 : 38.6%

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)


走るつもりでいたけど、夕方から豪雨となった。
予報だと明日も雨みたいだ。
う〜ん...
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2010年05月21日

ダイエット[1682日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-2.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.5kg
体脂肪率:16.7%
BMI:20.3
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 56.5kg
 体脂肪率 : 16.7%
 体年齢 : 34才
 BMI : 20.5
 基礎代謝 : 1402kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.1%

 全身皮下脂肪率 : 11.5%   全身骨格筋率 : 33.1%
 体幹皮下脂肪率 :  9.8%   体幹骨格筋率 : 28.7%
 両脚皮下脂肪率 : 15.6%   両脚骨格筋率 : 50.3%
 両腕皮下脂肪率 : 16.3%   両腕骨格筋率 : 38.7%
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2010年05月20日

ダイエット[1681日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.9kg
体脂肪率:17.6%
BMI:20.0
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 55.9kg
 体脂肪率 : 17.6%
 体年齢 : 33才
 BMI : 20.3
 基礎代謝 : 1388kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 32.7%

 全身皮下脂肪率 : 11.0%   全身骨格筋率2 : 32.7%
 体幹皮下脂肪率 : 10.3%   体幹骨格筋率 : 27.3%
 両脚皮下脂肪率 : 16.5%   両脚骨格筋率 : 50.0%
 両腕皮下脂肪率 : 17.1%   両腕骨格筋率 : 38.6%

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)
 ・ウォーク(4.1km - 43分)


今日からまた再開だ。
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2010年05月19日

ダイエット[1680日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-2.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.3kg
体脂肪率:17.4%
BMI:20.2
昼前に起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 56.3kg
 体脂肪率 : 17.4%
 体年齢 : 34才
 BMI : 20.4
 基礎代謝 : 1396kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 32.8%

 全身皮下脂肪率 : 11.9%   全身骨格筋率 : 32.8%
 体幹皮下脂肪率 : 10.2%   体幹骨格筋率 : 27.4%
 両脚皮下脂肪率 : 16.3%   両脚骨格筋率 : 50.1%
 両腕皮下脂肪率 : 16.9%   両腕骨格筋率 : 38.6%


ヤル気なし...
雨のせいにして、休み(笑)
ホントは今、大事な時期なんだけど...ね...
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2010年05月18日

ダイエット[1679日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-2.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.2kg
体脂肪率:17.0%
BMI:20.2
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 56.2kg
 体脂肪率 : 17.0%
 体年齢 : 33才
 BMI : 20.4
 基礎代謝 : 1396kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.0%

 全身皮下脂肪率 : 11.6%   全身骨格筋率 : 33.0%
 体幹皮下脂肪率 : 10.0%   体幹骨格筋率 : 27.7%
 両脚皮下脂肪率 : 15.9%   両脚骨格筋率 : 50.2%
 両腕皮下脂肪率 : 16.5%   両腕骨格筋率 : 38.7%


夕方から雨。
脚に疲れがあるといえばあるし、大胸筋や腹筋には超回復を感じさせる凝りもある。
今日は休もう...
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2010年05月17日

ダイエット[1678日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:16.5%
BMI:20.3
二回目測定
体重:55.2kg
体脂肪率:15.5%
BMI:19.8
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 56.7kg
 体脂肪率 : 16.5%
 体年齢 : 34才
 BMI : 20.6
 基礎代謝 : 1406kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.1%

 全身皮下脂肪率 : 11.4%   全身骨格筋率 : 33.1%
 体幹皮下脂肪率 :  9.8%   体幹骨格筋率 : 27.9%
 両脚皮下脂肪率 : 15.4%   両脚骨格筋率 : 50.4%
 両腕皮下脂肪率 : 16.1%   両腕骨格筋率 : 38.7%


今朝は起き抜けから頭痛がする。
こんなのは珍しい。
ぐずついた天気でもないのに、なんでやろ?


夕方、走った直後に計測。
 体重 : 55.2kg
 体脂肪率 : 15.5%
 体年齢 : 32才
 BMI : 20.0
 基礎代謝 : 1385kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.5%

 全身皮下脂肪率 : 10.7%   全身骨格筋率 : 33.5%
 体幹皮下脂肪率 :  9.1%   体幹骨格筋率 : 28.5%
 両脚皮下脂肪率 : 14.5%   両脚骨格筋率 : 50.7%
 両腕皮下脂肪率 : 15.3%   両腕骨格筋率 : 39.3%

今日のメニュー
 ・腹筋
 ・ジョグ(10.5km - 73分)


ペースを乱すことなく…。
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2010年05月16日

ダイエット[1677日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.9kg
体脂肪率:16.4%
BMI:20.0
昼前に起きて、大用小用を足してから計測。
 体重 : 55.9kg
 体脂肪率 : 16.4%
 体年齢 : 33才
 BMI : 20.3
 基礎代謝 : 1393kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.2%

 全身皮下脂肪率 : 11.3%   全身骨格筋率 : 33.2%
 体幹皮下脂肪率 :  9.7%   体幹骨格筋率 : 28.0%
 両脚皮下脂肪率 : 15.4%   両脚骨格筋率 : 50.4%
 両腕皮下脂肪率 : 16.1%   両腕骨格筋率 : 38.9%

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)
 ・ウォーク(1.3km - 13分)
 ・ラン(2.1km - 10分)


走り出しは脚が重い。
ちゃんとウォーミングアップをやれ!!ってことだな...
これからは隔日でメリハリをつけようと思う。
今日はダウンの日にして、ペースを上げて走ってみた。
うん、順調るんるん
posted by can8 at 00:00| 普通普通| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月15日

ダイエット[1676日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-1.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.9kg
体脂肪率:17.9%
BMI:20.0
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 55.9kg
 体脂肪率 : 17.9%
 体年齢 : 3才
 BMI : 20.3
 基礎代謝 : 1387kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 32.7%

 全身皮下脂肪率 : 12.2%   全身骨格筋率 : 32.7%
 体幹皮下脂肪率 : 10.5%   体幹骨格筋率 : 27.2%
 両脚皮下脂肪率 : 16.7%   両脚骨格筋率 : 49.9%
 両腕皮下脂肪率 : 17.3%   両腕骨格筋率 : 38.5%

今日のメニュー
 ・腹筋
 ・ジョグ(9.5km - 64分)


もう心折れまくり(笑)
気合入れて走ろうかと思ってたんだけど…。
周回コースの1.3kmを走って、後はウォーキングするつもりでいた。
なんとか奮い起こして走りはしたんだけど、グダグダだった。
まぁこんな日もあるさ(^^ゞ
posted by can8 at 00:00| 普通普通| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月14日

ダイエット[1675日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.1kg
体脂肪率:16.8%
BMI:20.1
昼前に起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 56.1kg
 体脂肪率 : 16.8%
 体年齢 : 33才
 BMI : 20.4
 基礎代謝 : 1395kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.0%

 全身皮下脂肪率 : 11.6%   全身骨格筋率 : 33.0%
 体幹皮下脂肪率 :  9.9%   体幹骨格筋率 : 27.7%
 両脚皮下脂肪率 : 15.7%   両脚骨格筋率 : 50.3%
 両腕皮下脂肪率 : 16.4%   両腕骨格筋率 : 38.8%

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)
 ・ウォーク(2.5km - 25分)


昨日休んだし、今日はしっかり走ろうかと思って出たんだが、いかんせん脚が重い。
無理してケガでもしたら笑えないから、ウォーキングっちゅうことで(^^ゞ
posted by can8 at 00:00| 普通普通| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月13日

ダイエット[1674日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-2.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.6kg
体脂肪率:17.3%
BMI:20.3
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 56.6kg
 体脂肪率 : 17.3%
 体年齢 : 34才
 BMI : 20.5
 基礎代謝 : 1401kcal
 内臓脂肪レベル : 6
 骨格筋率 : 32.9%

 全身皮下脂肪率 : 11.9%   全身骨格筋率 : 32.9%
 体幹皮下脂肪率 : 10.2%   体幹骨格筋率 : 27.5%
 両脚皮下脂肪率 : 16.1%   両脚骨格筋率 : 50.1%
 両腕皮下脂肪率 : 16.8%   両腕骨格筋率 : 38.5%
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2010年05月12日

ダイエット[1673日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.3kg
体脂肪率:16.3%
BMI:20.5
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 57.3kg
 体脂肪率 : 16.3%
 体年齢 : 34才
 BMI : 20.8
 基礎代謝 : 1417kcal
 内臓脂肪レベル : 6
 骨格筋率 : 33.3%

 全身皮下脂肪率 : 11.3%   全身骨格筋率 : 33.3%
 体幹皮下脂肪率 :  9.7%   体幹骨格筋率 : 28.1%
 両脚皮下脂肪率 : 15.2%   両脚骨格筋率 : 50.5%
 両腕皮下脂肪率 : 15.9%   両腕骨格筋率 : 38.8%

今日のメニュー
 ・腹筋
 ・ラン(10.5km - 64分)


それなりに走れるようにはなったけど、ちょっと距離を伸ばすと心が折れそうになる(^^ゞ
しっかりせねば…。
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2010年05月11日

ダイエット[1672日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.8kg
体脂肪率:16.8%
BMI:20.4
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 56.8kg
 体脂肪率 : 16.8%
 体年齢 : 34才
 BMI : 20.6
 基礎代謝 : 1406kcal
 内臓脂肪レベル : 6
 骨格筋率 : 33.1%

 全身皮下脂肪率 : 11.6%   全身骨格筋率 : 33.1%
 体幹皮下脂肪率 : 10.0%   体幹骨格筋率 : 27.8%
 両脚皮下脂肪率 : 15.7%   両脚骨格筋率 : 50.3%
 両腕皮下脂肪率 : 16.4%   両腕骨格筋率 : 38.7%

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)
 ・ラン(6.6km - 37分)
 ・水中ウォーク(250m)


だいぶペースを上げて走れるようになってきた。
あとはディスタンスだな...
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2010年05月09日

ダイエット[1670日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.3kg
体脂肪率:16.9%
BMI:20.5
昼過ぎに起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 57.3kg
 体脂肪率 : 16.9%
 体年齢 : 35才
 BMI : 20.8
 基礎代謝 : 1415kcal
 内臓脂肪レベル : 6
 骨格筋率 : 33.0%

 全身皮下脂肪率 : 11.7%   全身骨格筋率 : 33.0%
 体幹皮下脂肪率 : 10.0%   体幹骨格筋率 : 27.7%
 両脚皮下脂肪率 : 15.7%   両脚骨格筋率 : 50.3%
 両腕皮下脂肪率 : 16.4%   両腕骨格筋率 : 38.6%

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)
 ・ラン(4.5km - 26分)


雨がきそうだったんで、短い距離で切り上げた。
ペースはだいぶ上がってきている( ̄ー ̄)
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2010年05月08日

ダイエット[1669日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.4kg
体脂肪率:17.4%
BMI:20.2
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 56.4kg
 体脂肪率 : 17.4%
 体年齢 : 34才
 BMI : 20.5
 基礎代謝 : 1397kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 32.8%

 全身皮下脂肪率 : 11.9%   全身骨格筋率 : 32.8%
 体幹皮下脂肪率 : 10.3%   体幹骨格筋率 : 27.4%
 両脚皮下脂肪率 : 16.3%   両脚骨格筋率 : 50.1%
 両腕皮下脂肪率 : 16.9%   両腕骨格筋率 : 38.7%


仕事が押してしまい、なんにもできず…。
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2010年05月07日

ダイエット[1668日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.0kg
体脂肪率:17.6%
BMI:20.1
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 56.0kg
 体脂肪率 : 17.6%
 体年齢 : 34才
 BMI : 20.3
 基礎代謝 : 1390kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 32.7%

 全身皮下脂肪率 : 12.0%   全身骨格筋率 : 32.7%
 体幹皮下脂肪率 : 10.3%   体幹骨格筋率 : 27.3%
 両脚皮下脂肪率 : 16.4%   両脚骨格筋率 : 50.0%
 両腕皮下脂肪率 : 17.1%   両腕骨格筋率 : 38.6%

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)
 ・ラン(5.4km - 33分)


ジョギング程度と思って走ったけど、好ペースで走ることができた。
うむ...
まずまずだな( ̄ー ̄)
posted by can8 at 00:00| 普通普通| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月06日

ダイエット[1667日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.9kg
体脂肪率:17.6%
BMI:20.4
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 56.9kg
 体脂肪率 : 17.6%
 体年齢 : 34才
 BMI : 20.6
 基礎代謝 : 1406kcal
 内臓脂肪レベル : 6
 骨格筋率 : 32.7%

 全身皮下脂肪率 : 12.1%   全身骨格筋率 : 32.7%
 体幹皮下脂肪率 : 10.4%   体幹骨格筋率 : 27.3%
 両脚皮下脂肪率 : 16.5%   両脚骨格筋率 : 50.0%
 両腕皮下脂肪率 : 17.1%   両腕骨格筋率 : 38.5%


雨が降りきれず、どんよりした天気。
こんな時は決まって偏頭痛に苛まれるんで、今日も休み。
サウナで汗を流すにとどめた。
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2010年05月05日

ダイエット[1666日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.0kg
体脂肪率:16.6%
BMI:20.1
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 56.0kg
 体脂肪率 : 16.6%
 体年齢 : 33才
 BMI : 20.3
 基礎代謝 : 1394kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 33.1%

 全身皮下脂肪率 : 11.4%   全身骨格筋率 : 33.1%
 体幹皮下脂肪率 :  9.8%   体幹骨格筋率 : 27.9%
 両脚皮下脂肪率 : 15.5%   両脚骨格筋率 : 50.4%
 両腕皮下脂肪率 : 16.3%   両腕骨格筋率 : 38.7%


朝起きたら全身激凝りなんだけど、なんで?

400ml全血献血やったんで、今日のトレーニングは休み。
用心しなきゃ!
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2010年05月04日

ダイエット[1665日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-1.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.8kg
体脂肪率:18.7%
BMI:20.0
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 55.8kg
 体脂肪率 : 18.7%
 体年齢 : 34才
 BMI : 20.2
 基礎代謝 : 1382kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 32.4%

 全身皮下脂肪率 : 12.7%   全身骨格筋率 : 32.4%
 体幹皮下脂肪率 : 10.9%   体幹骨格筋率 : 26.7%
 両脚皮下脂肪率 : 17.5%   両脚骨格筋率 : 49.7%
 両腕皮下脂肪率 : 18.1%   両腕骨格筋率 : 38.4%

今日のメニュー
 ・ゲーム(10分×2)6本/strong>
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2010年05月03日

ダイエット[1664日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.4kg
体脂肪率:17.5%
BMI:20.2
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 56.4kg
 体脂肪率 : 17.5%
 体年齢 : 34才
 BMI : 20.5
 基礎代謝 : 1397kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 32.8%

 全身皮下脂肪率 : 12.0%   全身骨格筋率 : 32.8%
 体幹皮下脂肪率 : 10.3%   体幹骨格筋率 : 27.4%
 両脚皮下脂肪率 : 16.4%   両脚骨格筋率 : 50.0%
 両腕皮下脂肪率 : 17.0%   両腕骨格筋率 : 38.6%

今日のメニュー
 ・ゲーム(10分×2)5本
 ・ウェイトトレーニング(自宅)
 ・ラン(4.5km - 27分)
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2010年05月02日

ダイエット[1663日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.0kg
体脂肪率:18.6%
BMI:20.1
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 56.0kg
 体脂肪率 : 18.6%
 体年齢 : 34才
 BMI : 20.3
 基礎代謝 : 1386kcal
 内臓脂肪レベル : 5
 骨格筋率 : 32.4%

 全身皮下脂肪率 : 12.7%   全身骨格筋率 : 32.4%
 体幹皮下脂肪率 : 10.9%   体幹骨格筋率 : 26.7%
 両脚皮下脂肪率 : 17.5%   両脚骨格筋率 : 49.7%
 両腕皮下脂肪率 : 18.0%   両腕骨格筋率 : 38.3%


なんやねん?
このしょうもない数値は( ̄_ ̄‖)
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2010年05月01日

ダイエット[1662日目]

目標体重:54.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.3kg
体脂肪率:15.5%
BMI:20.5
朝起きて、小用を足してから計測。
 体重 : 57.3kg
 体脂肪率 : 15.5%
 体年齢 : 34才
 BMI : 20.8
 基礎代謝 : 1420kcal
 内臓脂肪レベル : 6
 骨格筋率 : 33.6%

 全身皮下脂肪率 : 10.8%   全身骨格筋率 : 33.6%
 体幹皮下脂肪率 :  9.3%   体幹骨格筋率 : 28.5%
 両脚皮下脂肪率 : 14.4%   両脚骨格筋率 : 50.8%
 両腕皮下脂肪率 : 15.2%   両腕骨格筋率 : 39.0%

今日のメニュー
 ・ウェイトトレーニング(自宅)
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